ピラティス | kaorin

ピラティスは　『心・身体・精神』　のエクササイズです。

ピラティスはドイツ人のジョセフピラティス氏により開発されたエクササイズです。

元々が、負傷兵のリハビリとして開発されたものです。
負傷していてもベッドの上で行える内容で、体力の弱い方でも可能なエクササイズです。日頃運動していない人が、いきなりハードな運動やエクササイズをするのは、ケガの元。
その点、もともとリハビリ目的で開発されたピラティスならば安心です。

それぞれの症状に合わせて、強度や難易度を変えられるエクササイズです。
ピラティスは「身体の再教育エクササイズ」とも言われています。
腰痛や肩こりのある方でも、自分の出来る範囲で、無理をせず、自分のペースで進めていくことができます。年齢性別を問わず、どなたにも行うことができます

○脂肪燃焼効果
○身体の歪みを改善する
○正しい姿勢になる
○柔軟性のある、しなやかで質の良い筋肉が付く　
○リラックス効果、ストレスの軽減
○免疫力、体力の向上
○新陳代謝の促進、消化機能、精神機能の改善
○質の良い呼吸により、血液への効果的な酸素供給がなされる
○リンパの流れが良くなる

『１０回のセッションで気分が良くなり、２０回のセッションでより良い姿勢を手に入れ、３０回のセッションでまったく新しい身体を手に入れる』　　

ピラティスサークル　『マーメイド』

レッスン

月曜　19:30～20:30 富士見台・貫井活動交流センター　　

水曜　9:15～10:15　石神井公園・男女参画センターエール

金曜　9:15～10:15　石神井公園・男女参画センタ―エール(初心者対象)